Renforcement Musculaire en Course à Pied

Renforcement musculaire course à pied

Le Renforcement Musculaire en Course à Pied : Comment le travailler et Pourquoi ? Aujourd’hui, je voulais vous présenter une série de quatre articles, pour lesquels j’ai eu l’honneur d’être interviewée en tant qu’experte, pour le célèbre magazine Marie Claire. Vous trouverez dans leur dossier spécial « running : comment débuter et progresser efficacement” ces quatre […]

Préparation Physique spéciale ski

Préparation physique Ski

Mes exercices de renforcement musculaire favoris pour le ski Je vous ai concocté une petite routine de préparation physique spéciale ski, que vous pouvez réaliser en vue de vos vacances d’hiver, même si c’est pour bientôt il n’est jamais trop tard pour s’y mettre et ça sera toujours ça de pris pour votre condition physique.  […]

Petite Routine Pour des Abdos en Béton

Exercices pour les abdos

Un article spécial abdos ! Bonjour à tous et bienvenue sur ce nouvel article consacré aux abdos 🙂 Aujourd’hui, je vous propose une petite routine pour travailler la sangle abdominale, que vous pourrez faire régulièrement (voire quotidiennement si vous êtes motivés).  Elle comporte seulement 4 exercices, ce qui ne vous prendra pas trop de temps […]

5 Exercices pour Travailler ses Fessiers

Exercices pour travailler les fessiers

Pourquoi il est important de Travailler ses Fessiers ? Pour info, cet article ne concerne pas que les femmes 😉  Les fessiers sont un groupe musculaire important à travailler car leur faiblesse est à l’origine de nombreux problèmes de dos ! En effet, les heures prolongées dans la position assise entraînent une fonte musculaire des […]

8 Exercices de Proprioception pour la Course à Pied

Proprioception course

Un article pour travailler votre proprioception en course à pied. Dans mon avant dernier article sur le Trail de Gavarnie, je vous avais dit que je rédigerai un article consacré à la « Proprioception ». C’est la reprise pour tout le monde alors je me suis dit qu’un petit article sportif tomberait à pic pour rebooster votre motivation […]

5 Bonnes Raisons de Marcher tous les Jours

Pourquoi est-il important de marcher quotidiennement ? Dans cet article, votre coach sportif vous donne ses 5 bonnes raisons de marcher quotidiennement ! En effet, nous évoluons dans un mode de vie sédentaire pour la majorité d’entre nous : travail assis au bureau, télé, ordinateur, téléphone… dans toutes ces occupations, il ne reste plus beaucoup […]

Comment garder la ligne pendant les fêtes ? Votre coach vous conseille

En forme pour les fêtes

Vous faire plaisir et garder la ligne ? Ce n’est pas incompatible A l’approche des fêtes, votre coach vous donne une méthode d’entraînement efficace pour garder la ligne malgré les écarts et continuer à vous faire plaisir. On a longtemps véhiculé l’idée que pour perdre du poids et bruler des graisses, il fallait faire de […]