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Calendrier de l’Avent Fitness par Coach Caméléon

Calendrier de l'avent fitness

Bonjour à tous et bienvenue sur ce nouvel article un peu particulier, pour vous présenter le Calendrier de l’Avent Fitness par Coach Caméléon.  Pour l’occasion, Jonathan et moi allons vous donner des petits défis à relever quotidiennement, pour attaquer les fêtes en pleine forme. Eh oui, pourquoi attendre le 1er janvier pour prendre de bonnes résolutions […]

Gavarnie Trail

Cirque de Gavarnie

Le Gavarnie trail : une expérience unique Aujourd’hui je vous fais un petit retour sur ma première expérience en Trail dans les Pyrénées, avec un cadre exceptionnel : le cirque de Gavarnie !  Je ne pouvais pas espérer mieux pour un premier trail en termes de paysages et de parcours !  Une course de 11km […]

Les 5 conseils de votre coach pour garder la ligne cet été

En forme pour l'été

Voici les 5 petits conseils de votre coach pour garder la ligne cet été !  Soirées entre amis, barbecues et nombreux apéros en vue ? Aïe aïe, comment garder la forme et ne pas ruiner vos nombreux efforts en quelques soirées ?! Voici quelques conseils peu contraignants et faciles à appliquer pour rester en forme sans vous […]

Bootcamp de fin d’année

Bootcamp au bourghail

Voici les photos du bootcamp auquel ont participé quelques uns de mes élèves pour fêter la fin de l’année dans la bonne humeur et sous le soleil, au site du Bourghail (Pessac). Au programme, des circuits training avec du matériel varié : swissball, TRX, élastiques, échelle de rythme, corde ondulatoire, slalom, banc. De quoi travailler […]

Course La Bordelaise

Course la Bordelaise

Dimanche 18 septembre dernier, votre coach sportif prenaît le départ du 8km de la Bordelaise pour finir avec une 2ème place. Une super course avec une moyenne de 4min15 au kilomètre. Bravo à toutes les participantes !