6 Idées de Petits Déjeuners Équilibrés
Illustration de 6 Petits Déjeuners Equilibrés et variés pour tous les goûts. Un nouvel article dédié au petit déjeuner, pour vous présenter 6 idées de Petits Déjeuners Equilibrés, Protéinés et Sans Sucres Ajoutés. La question du petit déjeuner revient très souvent et beaucoup sont à court d’idées à ce sujet ! Le but de cet article […]
Petit Guide de Survie Pour Manger Équilibré au Quotidien
Bonjour et bienvenue à tous sur le nouvel article de ce blog qui vous donnera quelques conseils pour manger équilibré au quotidien et faire les bons choix dans toutes les situations. Nous le savons, la vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille et il est important d’être organisé dans son quotidien pour pouvoir faire […]
Mes 3 Règles d’Or pour être en Forme Durablement
Dans cet article je vous partage mes conseils de coach pour être en forme et le rester. Il y a un petit moment que je n’ai pas écrit d’article sur ce blog et pour cause, je suis bien occupée ces derniers temps… Occupée à développer un petit programme qui devrait vous intéresser si vous avez […]
Quel est « le » Petit Déjeuner idéal ?
Aujourd’hui j’ai décidé de faire un article consacré au petit déjeuner, souvent considéré comme le repas le plus important de la journée. Important oui, mais encore faut-il faire les bons choix et c’est là que tout se complique. En effet, je constate au cours de mes consultations en nutrition que beaucoup de personnes sont perdues et ne […]
Test sur le Comportement Alimentaire : Quel Rôle joue la Vision ?
La vision possède un rôle important au sein de notre comportement alimentaire. En effet, lorsqu’un aliment nous est présenté, la vue est le premier sens qui intervient pour l’analyser avant l’odorat, le toucher et le goût. Nous allons voir au cours de cet article comment la vue peut influencer positivement ou négativement notre rapport à […]
Adopter une Alimentation Equilibrée fait partie de vos Résolutions pour la Nouvelle Année ?
Votre nutritionniste vous donne ses conseils pour vous aider à vous organiser et avoir une alimentation équilibrée au quotidien sans vous sentir frustré. 1 : PREPAREZ VOS MENUS A L’AVANCE : En effet, rien de pire que de s’y prendre à la dernière minute pour réfléchir à ce que vous allez manger quand vous avez déjà trop faim. […]
Savez-vous équilibrer votre assiette ?
Voici une petite infographie pour savoir rapidement si vous savez équilibrer votre assiette. Cernez ainsi vos habitudes en un clin d’œil et tentez de vous rapprocher le plus possible des assiettes du haut. A quoi ressemble votre assiette de manière générale ? Les légumes sont-ils présents en quantité suffisante et supérieure par rapport au reste […]
Le Point sur l’Index Glycémique
L’index glycémique (IG), c’est quoi ? Il s’agit d’un indice qui mesure l’impact d’un aliment sur la glycémie ( = taux de sucre dans le sang). Il permet ainsi de classer les aliments avec un index glycémique bas et ceux avec un index glycémique élevé. Classification des aliments : IG élevé > 70 56 < IG modéré […]
Comment Limiter sa Consommation de Viande et de Poisson ?
Suite à la fiche « comment consommer de manière responsable », voici quelques pistes pour limiter sa consommation de viande et de poisson. Il ne s’agit pas de devenir végétarien mais de limiter notre consommation et de privilégier la qualité à la quantité. Les oeufs et les légumineuses sont des sources de protéines alternatives très interessantes. Apprenez […]
Quelles Matières Grasses Choisir ?
Visibles, cachées, « bonnes » ou « mauvaises », vous trouverez dans cet article quelles matières grasses choisir. Voici une petite fiche synthétique qui regroupe l’essentiel pour apprendre à s’y retrouver avec les matières grasses.