Coach sportif à Bordeaux

Coach sportif à domicile Bordeaux - Elsa Monchy

Préparation physique à domicile Bordeaux - Elsa Monchy

 

COACH SPORTIF A DOMICILE  
BORDEAUX

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Bénéficiez de séances d'activité physique variées, 

adaptées à votre niveau et à vos besoins.

 

"Plus besoin de vous déplacer pour vous dépenser,

votre coach sportif personnel propose ses prestations à domicile !"

 

top pro 2016

 

 

DÉROULEMENT DES SÉANCES DE COACHING SPORTIF :

 

Afin d'atteindre vos objectifs sportifs et/ou de santé, votre coach sportif vous propose des séances d'activité physique ludiques et variées.

Quel que soit votre niveau de départ, les cours sont adaptés à votre condition physique initiale, dans le respect de votre corps. Que vous soyez débutants ou confirmés, je suis là pour vous accompagner et vous faire progresser.

Ainsi, je ramène le matériel nécessaire à domicile (élastiques, swissball, TRX, haltères, plateau de freeman,...) afin de varier les séances pour un travail efficace sans laisser place à la monotonie ! 

La durée des cours est en moyenne d'une heure, incluant un échauffement, une séance adaptée à votre demande ainsi que des étirements passifs et dynamiques en fin de cours.

En bref : Votre coach est toujours à l'écoute de votre forme du moment pour quelques ajustements ;) 

 


VOUS ALLEZ ADORER LE SPORT !

 

                                                            

 

 

QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES : 

 

  •  Je ne suis pas sportif et je n'aime pas le sport, le coaching est-il adapté à ma situation ? OUI

Faire appel à un coach lorsque l'on est pas adepte du sport est justement le meilleur moyen pour s'y mettre ! En effet, les cours seront personnalisés en fonction de votre niveau de départ et vous ne vous sentirez jamais en échec ! Le but est de vous faire progresser à votre rythme, en vous proposant des exercices variés et dans la bonne humeur

 

 

  • J'ai un petit espace pour faire les séances à domicile, est-ce problématique ? NON 

Nul besoin de grands espaces pour faire un cours de sport ! En effet, il vous faudra juste un espace pour placer un tapis de sol et le tour et joué ! Pour le reste, je me charge d'adapter la séance en fonction de l'espace à ma disposition et rassurez vous je ne manque jamais d'inspiration pour ça ! ;) 

 

 

  • Est-ce possible de faire le coaching sportif en couple ou avec un(e) ami(e) ? OUI 

Je n'augmente pas mes tarifs dans la limite de 3 participants par séance, vous pouvez donc sans problème faire les cours en couple ou accompagné. Encore une fois, je m'adapte pour répondre le mieux possible à vos demandes et vos envies tant que c'est possible pour moi ! 

 

 

  • Ai-je besoin de matériel ? NON

Vous n'avez pas de matériel chez vous ? Aucun problème, je me charge de ramener le matériel nécessaire à chaque fois, vous n'aurez pas besoin de transformer votre domicile en salle de sport ! Je vous demande juste d'avoir votre propre tapis de sol pour des raisons pratiques et d'hygiène. Si vous avez déjà du matériel, nous pourrons également l'utiliser ensemble mais il n'y a aucune obligation. 

 

 

  • Combien de fois devons-nous nous voir pour avoir des résultats ? 

Cela dépend de beaucoup de facteurs et la réponse sera différente pour chacun d'entre vous. De manière générale, un minimum d'une fois par semaine sera nécessaire pour entretenir les résultats et maintenir la motivation. Ensuite, en fonction de vos objectifs et de votre pratique sportive ou non en parallèle, il sera peut être intéressant de se voir davantage, par exemple deux fois par semaine. La réponse est donc variable en fonction de vos objectifs, disponibilités et de votre budget. 

 

 

VOUS AVEZ D'AUTRES QUESTIONS ?

POSEZ-LES MOI PAR MAIL OU DIRECTEMENT PAR TELEPHONE AU 06 86 37 47 97 

 

 

 

SUIVI DE VOTRE COMPOSITION CORPORELLE & MESURES 

 

Afin de suivre l'évolution de votre composition corporelle, nous réalisons différentes mesures pour avoir le plus d'éléments possible. Nous effectuons généralement un suivi tous les mois pour vous encourager à poursuivre vos efforts.

 

1) Mesure de votre composition corporelle avec l'impédancemètre BIODY-XPERT ZM. Un outil haut de gamme permettant de suivre l'évolution de votre composition corporelle comme la perte de masse grasse ou la prise de masse musculaire. 

 

2) Prise des mensurations : Tour de bras, poitrine, taille, hanches, fesses et cuisses. Un outil simple et fiable pour observer les résultats visibles

 

3) Pesée : Bien que le poids soit l'indicateur le moins intéressant à mes yeux car il ne reflète pas toujours les résultats, il est indispensable de le connaitre pour paramétrer l'appareil Biody Xpert. 

 

 

 

  • Remise en forme

  • Préparation physique

  • Course à pied

  • Souplesse

  • Endurance

  • Perte de poids*

  • Prise de masse*

Remise en formeRemise en forme

Besoin d’un coup de pouce pour se remettre en forme et tonifier votre corps ? Votre coach sportif à domicile se charge de tout…ou presque !

Préparation physiquePréparation physique

Vous souhaitez un accompagnement sportif avec un objectif précis ? Votre coach sportif vous prépare un programme physique intensif !

Course à piedCourse à pied

Profitez de l’expérience d’une coach pratiquant la course à pied depuis plus de 15 ans. Je vous accompagne quel que soit votre niveau de pratique. 

SouplesseSouplesse

Raideur musculaire ? Maux de dos ? Nous travaillons la souplesse tout en douceur avec des étirements variés, incluant également des techniques de massage thaïlandais.

EnduranceEndurance

Retrouvez moi également en extérieur afin de booster votre endurance avec des sorties longues mais aussi grâces aux exercices d’interval training.

Perte de poidsPerte de poids

Profitez d’un accompagnement sportif intensif (3 fois par semaine) incluant exercices de renforcement musculaire, tonification, endurance et interval training. Pensez aussi à l’offre sport + nutrition à domicile.

Prise de masse musculairePrise de masse musculaire

Bénéficiez d’un programme varié avec différentes techniques de musculation telles que la résistance manuelle, des exercices au poids de corps,  ainsi qu’avec le matériel adapté à la prise de masse. Pensez à l’offre sport + nutrition à domicile.


Ils ont éssayé le coaching sportif et vous racontent leur expérience :

Elsa est une coach très professionnelle et très motivante. En effet j'ai eu l'occasion d'effectuer plusieurs séances de sport dans le but d'une remise en forme que j'ai trouvé très bénéfiques ! Elle a su adapter sa méthode à mes capacités ce qui m'a permis d'évoluer et de progresser à mon rythme. Encore merci !
Céline L, 27 ans

Excellent coach ! N'étant moi même pas très sportive, elle a su me donner goût à l'effort physique pour me dépenser tout en me motivant à chaque séance, et c'était pas gagné ! Elle est super sympa et très pédagogue, je vous la recommande vivement !
Caroline R, 26 ans

Grace à Elsa, nous avons pu reprendre une activité physique adaptée. La bonne humeur d'Elsa, nous a motivé à poursuivre nos efforts de renforcements musculaire. En quelques séances seulement, nous avons pus remarquer des améliorations sur notre silhouette. Merci Elsa!
Arnaud & Karell, 30 ans

Venez découvrir mes prestations sans plus tarder

*Pensez à l'offre "Sport + Nutrition".